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肩こりに効く~

私の肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が過度に緊張して硬くなり、血流が滞り気味という状態です。そういった時は、積極的にコリの部位を温めたり、体操をして動かしたりすると肩こりが楽になるということも、ご存じの方は多いかと思います。

しかしながら・・・連日の猛暑。天気予報の最高気温を見るだけでもげんなりしてしまい、「肩こりに良いからといって、温める気にはなれないし、体操も汗をかきそうでやる気が失せる」という声も聞かれます。しかし、肩こりが楽になるならぜひ何かやってみたい。このような人に暑さを乗り切りながらできる方法をご紹介しましょう。


肩こりや頭痛に効くツボを押してみる

息を吐きながら押してみましょう
ツボ押しは自分ひとりでもできますので、ツボの位置を知っておくと役立ちます。肩こりや頭痛に効果的であると言われている「天柱」というツボがあります。いきなり強く押さないようにしましょう。押した時に痛ければ効いている気がするかもしれませんが、ご自身で行うときは、痛気持ちよいといった心地よさを重視したほうが安全に行えます。強くぐりぐり押しすぎると、筋肉を痛めてしまう恐れがありますので要注意です。

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